Um protocolo de aquecimento dinâmico é realizado para melhorar as habilidades fundamentais dos movimentos a serem realizados no esporte. Dentre as várias sugestões de como estruturar um protocolo de aquecimento dinâmico, uma bem interessante é a ideia de aquecer, ativar e motivar. O “aquecer” tem como finalidade aumentar a temperatura corporal e diminuir a viscosidade […]
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Volume de Treino: Quanto mais, melhor? | Blog Hopper Nutrition
Um dos temas da moda é volume de treinamento físico no ganho de força e massa muscular. Hoje vamos abordar o tema volume de treino nos esportes de alta intensidade, mas voltado principalmente para performance. Para entendermos melhor a importância do volume de treino separei dois estudos que comparam as diferenças obtidas em atletas que […]