O Desenvolvimento com Halteres é um potente exercício multiarticular que atua na região superior do nosso corpo. Por ser um exercício multiarticular, tem grande aplicabilidade tanto para a hipertrofia, emagrecimento
Um dos maiores mitos da musculação é quanto aos treinos de abdômen, principalmente com relação a quantidade de exercícios, frequência semanal de treino, etc. Para tirar todas as dúvidas, preparamos
Endurance é uma palavra cada vez mais em alta no mundo esportivo. Por se tratar de uma capacidade, está presente em diversas modalidades esportivas, como veremos a seguir. O que
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O treino de membros superiores é fundamental para quem faz musculação. Por se tratar de um tema complexo, iremos dar o passo-a-passo de como estruturar da melhor forma possível seus
O treino de cardio ou treino cardiorrespiratório é amplamente utilizado por quem busca saúde e qualidade de vida, emagrecimento e nas mais diversas modalidades esportivas. Por isso é fundamental entendermos
Se você quer treinar pesado, ter uma boa consciência corporal, melhorar sua performance, o treino de abdômen e core é fundamental para você. Por isso iremos trazer hoje os principais
O levantamento terra é um dos exercícios mais populares e eficientes do treinamento de força, principalmente pela sua grande aplicabilidade para a saúde, estética e performance. Por isso, vamos dar
Resistência muscular é uma das capacidades físicas presentes na musculação e na atividade física. Antigamente era comum escutarmos o termo resistência muscular localizada, especialmente na musculação. Porém, existe muita confusão
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A sensação de dor muscular de início tardio (DMIT) faz parte da rotina de treinos de atletas de diversas modalidades esportivas. Ela é decorrente das microlesões causadas pelo treinamento físico,
