Endurance é uma palavra cada vez mais em alta no mundo esportivo. Por se tratar de uma capacidade, está presente em diversas modalidades esportivas, como veremos a seguir.
O que é Endurance?
Endurance é a capacidade de uma pessoa realizar contrações musculares por um período prolongado de tempo, especialmente em um exercício contínuo.
Quais são os benefícios do treino de Endurance?
- Aumento do gasto calórico
- Melhora da capacidade cardiovascular
- Eficiência metabólica
- Melhora mitocondrial
- Aumento da quebra, transporte e metabolização das gorduras estocadas em nosso corpo
Quais esportes são considerados Endurance?
Os principais esportes de endurance praticados no Brasil são Ciclismo, Corrida e Triathlon. Entretanto, cada um desses esportes possui ramificações, como as modalidades Mountain Bike e Ciclismo de Pista e Estrada (ciclismo), provas de 10 km, meia maratona (21 km) e maratona (42 km) na corrida e modalidade olímpica, meio Ironman e Ironman no Triathlon.
Conclusão
Os esportes de Endurance estão entre os esportes mais praticados no Brasil, com milhares de adeptos.
