Autor: Axel Gouveia

O que é um Air Squat?

Um Air Squat nada mais é do que um agachamento livre apenas com o peso corporal, ou seja, a pessoa, de pé, sem nenhuma carga externa, agacha até o quadril

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O que são exercícios de alongamento?

Exercícios de alongamento são aqueles no qual o objetivo é aumentar a flexibilidade da musculatura, ou mobilidade de articulação. São feitos através do tensionamento voluntário da musculatura na direção contrária

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