Um dos temas da moda é volume de treinamento físico no ganho de força e massa muscular. Hoje vamos abordar o tema volume de treino nos esportes de alta intensidade,
Alguns esportes são caracterizados por treinos em alta intensidade e constantemente variados. Isso é fundamental para entender todas as adaptações fisiológicas, como as microlesões musculares. Microlesões musculares, também conhecido como
Tão importante quanto o treino, é a recuperação desse treino. Acelerar o processo de recuperação é importante pois, dentro de uma periodização, permite mais treinos intensos e volumosos em um
Quando um atleta se aproxima de uma competição é comum que o volume de treino diário seja ainda maior. Entretanto, tão importante quanto o aumento na intensidade dos treinos quando
