O exercício afeta positivamente praticamente todos os aspectos do corpo e do cérebro, e sua capacidade única de melhorar o bem-estar físico e mental convenceu o público em geral de
É sabido que devemos treinar e desenvolver todos os grupos musculares do nosso corpo pensando em desenvolver nossa capacidade de realizar trabalho, ou seja, melhorar nossa força muscular. Um dos
O que é um treino funcional? Treinamento funcional é uma forma / método de treino que busca utilizar padrões de movimento que se tenha um propósito, uma função. Para a
O primeiro triathlon ocorreu em Paris no ano de 1901 com elementos da competição a corrida, ciclismo e canoagem. A partir de 1920 a canoagem foi substituída por natação. O
O joelho é uma das articulações mais exigidas no nosso corpo. Essa articulação é muito exigida em atividades da vida diária como: andar, correr, saltar, carregar dentre outras. Dessa forma,
Para se preparar fisicamente, quantidades importantes de diferentes tipos de treinamento serão importantes, dependendo do contexto do esporte ou evento que está tentando ser otimizado. Podemos dizer, de maneira geral,
Aeróbico, cardio, endurance, todos esses termos se referem a exercícios que simulam a frequência cardíaca e respiratória para fornecer sangue oxigenado aos músculos. A energia que alimenta esse exercício é
Os exercícios de antebraço alongam e fortalecem os músculos que fazem parte das mãos, pulsos e cotovelos. Você usa esses músculos em sua vida diária para tarefas como abrir uma
A falta de tempo está entre as barreiras mais comumente relatadas para a abstenção de programas de exercícios. O que é força muscular? É a capacidade de exercer tensão muscular
A atividade física regular previne doenças crônicas e reduz o risco de doenças cardiovasculares prematuras. A corrida está entre os tipos mais populares de atividade física entre indivíduos que praticam
Muitas pessoas confundem o que é a respiração. Respirar nada mais é do que um evento fisiológico que acontece dentro dos nossos pulmões, nos alvéolos, onde ocorrem as trocas gasosas.
O que é periodização de treinos? Periodizar treinos, falando de uma forma mais simples, é organizar seu treino. A organização do treinamento é fundamental em todos os esportes, seja ele
