Endurance é uma palavra cada vez mais em alta no mundo esportivo. Por se tratar de uma capacidade, está presente em diversas modalidades esportivas, como veremos a seguir. O que
Para se preparar fisicamente, quantidades importantes de diferentes tipos de treinamento serão importantes, dependendo do contexto do esporte ou evento que está tentando ser otimizado. Podemos dizer, de maneira geral,
O treino Cardio é amplamente utilizado nas academias. Porém existe muita dúvida sobre qual o melhor momento para introduzi-lo na sua rotina de treinamento. Nesse artigo traremos todas as informações
Aeróbico, cardio, endurance, todos esses termos se referem a exercícios que simulam a frequência cardíaca e respiratória para fornecer sangue oxigenado aos músculos. A energia que alimenta esse exercício é
O agachamento sumô é um dos mais tradicionais exercícios para membros inferiores, principalmente pela ativação dos músculos adutores e quadríceps. Para otimizar os resultados com o agachamento sumô fizemos esse
Os exercícios de antebraço alongam e fortalecem os músculos que fazem parte das mãos, pulsos e cotovelos. Você usa esses músculos em sua vida diária para tarefas como abrir uma
A atividade física regular previne doenças crônicas e reduz o risco de doenças cardiovasculares prematuras. A corrida está entre os tipos mais populares de atividade física entre indivíduos que praticam
O treino de membros superiores é fundamental para quem faz musculação. Por se tratar de um tema complexo, iremos dar o passo-a-passo de como estruturar da melhor forma possível seus
O treino de cardio ou treino cardiorrespiratório é amplamente utilizado por quem busca saúde e qualidade de vida, emagrecimento e nas mais diversas modalidades esportivas. Por isso é fundamental entendermos
Desde o início do CrossFit, a modalidade teve uma relação bem “íntima” com os militares. Em parte pelo estilo de treinamento, em parte por grande parte das pessoas que aderiram
Se você quer treinar pesado, ter uma boa consciência corporal, melhorar sua performance, o treino de abdômen e core é fundamental para você. Por isso iremos trazer hoje os principais
O levantamento terra é um dos exercícios mais populares e eficientes do treinamento de força, principalmente pela sua grande aplicabilidade para a saúde, estética e performance. Por isso, vamos dar
Endurance é uma palavra cada vez mais em alta no mundo esportivo. Por se tratar de uma capacidade, está presente em diversas modalidades esportivas, como veremos a seguir. O que
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