Os diversos benefícios da beterraba [2022]
Acessível, versátil e nutritiva. A beterraba tem esses e muitos outros predicados que a levam facilmente ao rol de melhores alimentos. Seu aproveitamento na alimentação é integral – tanto as …
Recuperação Muscular
Dor depois de treinar: Como podemos tirar proveito disso?
A sensação de dor muscular de início tardio (DMIT) faz parte da rotina de treinos de atletas de diversas modalidades esportivas. Ela é decorrente das microlesões causadas pelo treinamento físico, …
Dor depois de treinar: Como podemos tirar proveito disso? Leia mais »
Diferenças entre o atleta e o praticante de esportes?
Alguns esportes apresentam uma forma intensa de treino que abrangem uma enorme variedade de exercícios e rotina. Praticantes ou atletas dessa modalidade se beneficiam muito com a suplementação porque precisam …
Diferenças entre o atleta e o praticante de esportes? Leia mais »
O papel da suplementação [2022]
Hoje vamos falar um pouco sobre o papel dos principais suplementos esportivos: creatina e whey protein. Dois dos suplementos mais utilizados por atletas e praticantes Nos esportes de alta intensidade, …
Polifenóis e sua ação no desempenho e recuperação de atletas
Hoje já se sabe que essas substâncias atuam na prevenção da obesidade, diabetes e Alzheimer, por exemplo, entre outros benefícios promovidos ao organismo. Polifenóis são substâncias que apresentam ação antioxidante …
Polifenóis e sua ação no desempenho e recuperação de atletas Leia mais »
Papel da nutrição na redução e percepção de dores [2022]
Já é bem estabelecido que os hábitos alimentares são fundamentais para avaliar e modular a saúde e o bem-estar. Fora isso, a nutrição pode ajudar as pessoas na prevenção de …
Papel da nutrição na redução e percepção de dores [2022] Leia mais »
Microlesões, dor muscular e performance [2022]
Alguns esportes são caracterizados por treinos em alta intensidade e constantemente variados. Isso é fundamental para entender todas as adaptações fisiológicas, como as microlesões musculares. Microlesões musculares, também conhecido como …
Dieta cetogênica melhora o rendimento dos esportes?
Você provavelmente já ouviu falar da dieta cetogênica, e pode ser ainda que tenha escutado alguém falando que já fez essa dieta, ou que “vive em dieta cetogênica”. Algumas pessoas …
Dieta cetogênica melhora o rendimento dos esportes? Leia mais »
Conheça aqui os benefícios da Cúrcuma
A cúrcuma é usada há milhares de anos pelas medicinas ancestrais, como a Ayurveda Indiana. E hoje, a ciência moderna já acumula mais de 5.600 publicações que demonstram os benefícios …
