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O que comer antes de correr de acordo com o horário do treino?
Corrida é uma atividade muito conhecida, pelo fato de ser barata e poder ser executada em qualquer lugar, basta ter um tênis e disposição. Seu gasto energético é mais elevado
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Hoje vamos falar um pouco sobre o papel dos principais suplementos esportivos: creatina e whey protein. Dois dos suplementos mais
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Recomendação de carboidratos na performance física [2022]
A ingestão diária de carboidratos para atletas de esportes de alta intensidade deve ser de acordo com a intensidade de
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A creatina é aliada nos esportes de alta intensidade?
Será que a creatina é uma aliada do esporte?
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A ingestão adequada de proteínas (e energia) é fundamental para o ganho de massa muscular, tendo em vista que irão
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Um dos temas da moda é volume de treinamento físico no ganho de força e massa muscular. Hoje vamos abordar
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Hoje já se sabe que essas substâncias atuam na prevenção da obesidade, diabetes e Alzheimer, por exemplo, entre outros benefícios
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Quando falamos em composição corporal, queremos quantificar e qualificar como os principais componentes, que compõem a massa corpórea, estão distribuídos.