Alguns esportes apresentam uma forma intensa de treino que abrangem uma enorme variedade de exercícios e rotina. Praticantes ou atletas dessa modalidade se beneficiam muito com a suplementação porque precisam …
Diferenças entre o atleta e o praticante de esportes? Leia mais »
Existem diversos mitos sobre o uso de suplementos. A comunidade científica estuda exaustivamente os efeitos, os benefícios e os malefícios de seu uso. Apesar disso, você já deve ter ouvido …
Será que suplemento engorda? Tire agora suas dúvidas Leia mais »
Hoje vamos falar um pouco sobre o papel dos principais suplementos esportivos: creatina e whey protein. Dois dos suplementos mais utilizados por atletas e praticantes Nos esportes de alta intensidade, …
A ingestão diária de carboidratos para atletas de esportes de alta intensidade deve ser de acordo com a intensidade de treino e visa oferecer energia e acelerar os processos de …
Recomendação de carboidratos na performance física [2022] Leia mais »
A ingestão adequada de proteínas (e energia) é fundamental para o ganho de massa muscular, tendo em vista que irão fornecer aminoácidos – unidade básica das proteínas, essencial para a …
Hoje já se sabe que essas substâncias atuam na prevenção da obesidade, diabetes e Alzheimer, por exemplo, entre outros benefícios promovidos ao organismo. Polifenóis são substâncias que apresentam ação antioxidante …
Polifenóis e sua ação no desempenho e recuperação de atletas Leia mais »
O consumo de aminoácidos essenciais em sua forma pura tem se tornado constante para a hipertrofia. Ganhar massa magra não é tarefa fácil, todos que já aderiram a uma dieta …
Aminoácidos essenciais no ganho de massa muscular Leia mais »
Se você treina com regularidade e intensidade, precisa ajustar a sua dieta para conseguir os melhores resultados. Como nem sempre é possível suprir todas as necessidades do corpo apenas com …
Suplementos pré e pós-treino: Veja agora como usar Leia mais »
Tão importante quanto o treino, é a recuperação desse treino. Acelerar o processo de recuperação é importante pois, dentro de uma periodização, permite mais treinos intensos e volumosos em um …
Como carboidratos e proteínas podem influenciar no seu treino? Leia mais »
Sabemos que todo praticante de esportes alta intensidade, chega a um momento em que sente a musculatura dolorida quase todos os dias! Mas qual o significado dessas dores? Bem, hoje …
A suplementação pode melhorar sua recuperação muscular? Leia mais »
