O Whey Protein é o suplemento mais famoso no mundo fitness, devido a sua versatilidade, praticidade e aplicabilidade em diversas situações do dia-a-dia, podendo ser utilizado por quem treina ou …
Whey Protein Concentrado: O que é, para que serve e benefícios? Leia mais »
Exercícios de mobilidade têm ganhado destaque no treinamento físico pelos seus benefícios, que serão descritos neste artigo. O que são Exercícios de Mobilidade? Os exercícios de mobilidade são exercícios dinâmicos …
Exercícios de Mobilidade: Quais são os benefícios? Leia mais »
O termo “canelite” refere-se à dor ao longo do osso da canela (tíbia) o osso grande na frente da perna. As dores nas canelas são comuns em vários esportes mas …
Dor na Canela ao Correr: o que pode ser e como diminuir Leia mais »
O treino em circuito é um dos modelos mais utilizados por atletas que buscam performance ou emagrecimento. Entretanto, é importante saber como estruturar o treino em circuito, como demonstrarei neste …
Treino em circuito: principais benefícios e como fazer Leia mais »
O exercício afeta positivamente praticamente todos os aspectos do corpo e do cérebro, e sua capacidade única de melhorar o bem-estar físico e mental convenceu o público em geral de …
Chest to Bar, ou peito na barra em português, é uma variação do Pull Up, ou barra fixa em português, em que ao invés do atleta só passar o queixo …
Chest to Bar: confira dicas para melhorar a sua execução! Leia mais »
Rope Climb, a subida da corda, é um exercício que se tornou popular com o Crossfit, mas já era bastante usado em modelos de treinamentos mais antigos, principalmente aqueles baseados …
Um Air Squat nada mais é do que um agachamento livre apenas com o peso corporal, ou seja, a pessoa, de pé, sem nenhuma carga externa, agacha até o quadril …
É sabido que devemos treinar e desenvolver todos os grupos musculares do nosso corpo pensando em desenvolver nossa capacidade de realizar trabalho, ou seja, melhorar nossa força muscular. Um dos …
O Desenvolvimento com Halteres é um potente exercício multiarticular que atua na região superior do nosso corpo. Por ser um exercício multiarticular, tem grande aplicabilidade tanto para a hipertrofia, emagrecimento …
Desenvolvimento com halteres: o que é, para que serve e benefícios Leia mais »
Cuidar da nossa imunidade previne inúmeras doenças, isso é um fato. Apesar de sabermos que para um sistema imunológico saudável, diversos fatores devem estar alinhados no nosso organismo, a alimentação …
Existem diversas possibilidades de estratégias nutricionais que foram desenvolvidas com o passar do tempo, por conta do avanço da tecnologia e nível de pesquisa sobre alimentação no geral. A Dieta …
