Exercícios de mobilidade têm ganhado destaque no treinamento físico pelos seus benefícios, que serão descritos neste artigo. O que são Exercícios de Mobilidade? Os exercícios de mobilidade são exercícios dinâmicos
O joelho é uma das articulações mais exigidas no nosso corpo. Essa articulação é muito exigida em atividades da vida diária como: andar, correr, saltar, carregar dentre outras. Dessa forma,
É sabido que para aumentar a massa muscular no nosso corpo, além de treinar com sobrecarga e alta intensidade, precisamos disponibilizar a energia adequada para que as fibras musculares sejam
Aeróbico, cardio, endurance, todos esses termos se referem a exercícios que simulam a frequência cardíaca e respiratória para fornecer sangue oxigenado aos músculos. A energia que alimenta esse exercício é
O que é o TCB? O TCB é a maior competição nacional de Cross, por isso acaba se tornando o objetivo, a meta de muitos dos atletas da modalidade no
O sono alterado pode ter grande influência no nosso estado fisiológico. Alterações de humor, fadiga, lapsos de memória , irritabilidade, redução do desempenho físico e mental são apenas algumas das
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