Dieta Flexível: O que é e benefícios
Ao longo dos anos, conforme a Nutrição ficou mais em evidência, as dietas e estratégias nutricionais sofreram diversas adaptações e modulações para atender a todos os públicos possíveis, dos mais …
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A alimentação tem papel fundamental para os resultados que obtemos com a prática esportiva. Ela determinará se os resultados serão positivos ou negativos. O que comemos no Pós Treino também …
O treino de cardio ou treino cardiorrespiratório é amplamente utilizado por quem busca saúde e qualidade de vida, emagrecimento e nas mais diversas modalidades esportivas. Por isso é fundamental entendermos …
Treino de cardio: o que é, objetivos, como e quando fazer Leia mais »
Desde o início do CrossFit, a modalidade teve uma relação bem “íntima” com os militares. Em parte pelo estilo de treinamento, em parte por grande parte das pessoas que aderiram …
Treino Murph: o que é, como fazer, benefícios e riscos Leia mais »
Se você quer treinar pesado, ter uma boa consciência corporal, melhorar sua performance, o treino de abdômen e core é fundamental para você. Por isso iremos trazer hoje os principais …
Tipos de abdominais: conheça os 15 principais e como fazê-los Leia mais »
O levantamento terra é um dos exercícios mais populares e eficientes do treinamento de força, principalmente pela sua grande aplicabilidade para a saúde, estética e performance. Por isso, vamos dar …
Levantamento terra: o que é, benefícios e como executar Leia mais »
Quando se trata de alimentação saudável, temos alguns alimentos que estão presentes nesse contexto a muito tempo, devido aos seus benefícios para o organismo. A Batata Doce é um desses …
Corrida é uma atividade muito conhecida, pelo fato de ser barata e poder ser executada em qualquer lugar, basta ter um tênis e disposição. Seu gasto energético é mais elevado …
O que comer antes de correr de acordo com o horário do treino? Leia mais »
Muito se fala em melhorar o desempenho físico para indivíduos que praticam atividade física no geral. Com isso, ao longo dos anos, a indústria de suplementos vem aprimorando e desenvolvendo …
Muitas pessoas confundem o que é a respiração. Respirar nada mais é do que um evento fisiológico que acontece dentro dos nossos pulmões, nos alvéolos, onde ocorrem as trocas gasosas. …
Como melhorar a respiração na corrida? Dicas e exercícios Leia mais »
Resistência muscular é uma das capacidades físicas presentes na musculação e na atividade física. Antigamente era comum escutarmos o termo resistência muscular localizada, especialmente na musculação. Porém, existe muita confusão …
Resistência muscular: o que é, tipos, treinos e exercícios Leia mais »
O que são exercícios de força? Antes de explicarmos o que, quais, como fazer e os benefícios dos exercícios de força, é importante entendermos o que é o treinamento de …
Exercícios de força: o que são, benefícios e exemplos Leia mais »