Um dos temas da moda é volume de treinamento físico no ganho de força e massa muscular. Hoje vamos abordar o tema volume de treino nos esportes de alta intensidade,
Um protocolo de aquecimento dinâmico é realizado para melhorar as habilidades fundamentais dos movimentos a serem realizados no esporte. Dentre as várias sugestões de como estruturar um protocolo de aquecimento
Quem já pratica esportes alta intensidade há algum tempo possivelmente já foi indagado com alguma frase parecida: “Nossa você pratica esportes de alta intensidade, não tem medo de se machucar?”.
Alcançar a performance esportiva desejada envolve diversos comportamentos do individuo, tais como mudança de foco, aumento da disciplina, eliminação dos sentimentos que comprometem o resultado esperado, entre outros. Entende-se por
Alguns esportes são caracterizados por treinos em alta intensidade e constantemente variados. Isso é fundamental para entender todas as adaptações fisiológicas, como as microlesões musculares. Microlesões musculares, também conhecido como
Quando um atleta se aproxima de uma competição é comum que o volume de treino diário seja ainda maior. Entretanto, tão importante quanto o aumento na intensidade dos treinos quando
Foram divulgados os 5 WODs do Open 2019. Nosso time de atletas analisou cada um dos wods, confira! Pouco mais de 1 mês após o inicio da divulgação dos wods
Autores verificaram que o grupo que aumentou o consumo de carboidratos teve maior número de repetições completas.
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