Tudo sobre a Palatinose [Atualizado em 2022]
A Palatinose, conhecida também por isomaltulose é um carboidrato altamente digerível com baixo índice glicêmico.
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O consumo de aminoácidos essenciais em sua forma pura tem se tornado constante para a hipertrofia. Ganhar massa magra não é tarefa fácil, todos que já aderiram a uma dieta …
Aminoácidos essenciais no ganho de massa muscular Leia mais »
Se você treina com regularidade e intensidade, precisa ajustar a sua dieta para conseguir os melhores resultados. Como nem sempre é possível suprir todas as necessidades do corpo apenas com …
Suplementos pré e pós-treino: Veja agora como usar Leia mais »
Poderoso tubérculo tem propriedades que melhoram função sexual, reduzem fadiga e aumentam a resistência física em atletas. Maca peruana (Lepidium meyenii Walp), você já deve ter ouvido falar dela. Esse …
Maca Peruana e aumento do rendimento esportivo [2022] Leia mais »
Quem já pratica esportes alta intensidade há algum tempo possivelmente já foi indagado com alguma frase parecida: “Nossa você pratica esportes de alta intensidade, não tem medo de se machucar?”.
Alcançar a performance esportiva desejada envolve diversos comportamentos do individuo, tais como mudança de foco, aumento da disciplina, eliminação dos sentimentos que comprometem o resultado esperado, entre outros. Entende-se por …
Quer melhorar sua performance esportiva? Confira 6 dicas Leia mais »
Alguns esportes são caracterizados por treinos em alta intensidade e constantemente variados. Isso é fundamental para entender todas as adaptações fisiológicas, como as microlesões musculares. Microlesões musculares, também conhecido como …
Você provavelmente já ouviu falar da dieta cetogênica, e pode ser ainda que tenha escutado alguém falando que já fez essa dieta, ou que “vive em dieta cetogênica”. Algumas pessoas …
Dieta cetogênica melhora o rendimento dos esportes? Leia mais »
Tão importante quanto o treino, é a recuperação desse treino. Acelerar o processo de recuperação é importante pois, dentro de uma periodização, permite mais treinos intensos e volumosos em um …
Como carboidratos e proteínas podem influenciar no seu treino? Leia mais »
O sono alterado pode ter grande influência no nosso estado fisiológico. Alterações de humor, fadiga, lapsos de memória , irritabilidade, redução do desempenho físico e mental são apenas algumas das …
A cúrcuma é usada há milhares de anos pelas medicinas ancestrais, como a Ayurveda Indiana. E hoje, a ciência moderna já acumula mais de 5.600 publicações que demonstram os benefícios …
Quando um atleta se aproxima de uma competição é comum que o volume de treino diário seja ainda maior. Entretanto, tão importante quanto o aumento na intensidade dos treinos quando …
Por que reduzir o treinamento antes de uma competição? Leia mais »